HOMEWELLNESS RITUAL

¿Cuánto tiempo dedica cada día a su bienestar?

El tiempo se ha convertido en una variable cada vez más importante en nuestras vidas: comer bien, hacer ejercicio, meditar, descansar y organizar su vida de forma saludable ocupan gran parte de él. Aproveche todos los beneficios de la sauna y el hammam para experimentar plenamente el bienestar: déjese guiar en un viaje de sensaciones y emociones.

EL RITUAL DE LA SAUNA

DUCHA

Prepárese para el ritual de la sauna: quítese cualquier joya o accesorio metálico para evitar quemaduras y sobrecalentamientos. Asegúrese de estar bien hidratado; es importante beber agua o infusiones tibias antes de exponerse al calor. Antes de entrar en la sauna, lávese y limpie su cuerpo con una ducha de agua tibia, secándose bien. Esto acelerará el proceso de sudoración y purificación.

SAUNA

Entre desnudo o cubierto con una toalla ligera de algodón, un tejido natural y transpirable. Empiece con sesiones de 10-15 minutos para acostumbrar el cuerpo al calor. Ajuste el reloj de arena dentro de la cabina. Extienda una toalla sobre el banco para que ninguna parte de su cuerpo toque la madera, a fin de salvaguardar los materiales de su sauna. Sentado o tumbado, relájese y deje que su cuerpo sude. Las luces de cromoterapia y la música completan el despertar de todos los sentidos.

DUCHA + RELAX

Después de la sauna, realice la reacción en frío dándose una larga ducha para bajar completamente la temperatura corporal. A continuación, envuélvete en un suave albornoz y túmbate en una tumbona durante al menos 15 minutos, tomando un té de hierbas caliente para restablecer el equilibrio hídrico. El descanso forma parte integrante del ritual de bienestar y es indispensable después de estresar el cuerpo con calor y frío intensos. Puede repetirlo hasta 3 veces.

EL RITUAL DEL HAMMAM

DUCHA

Antes de entrar en el baño de vapor, beba un vaso de agua para asegurarse de que está bien hidratado; después continúe con una ducha tibia para lavar bien el cuerpo y prepararlo para la purificación.

HAMMAM

Entre desnudo o cubierto con toallas de tejidos naturales y transpirables. Una vez dentro del hammam, utilice la ducha de mano para enjuagar el banco en el que se sentará. Busque una posición cómoda, sentado o semireclinado, y relájese entre 15 y 25 minutos. Además del vapor, la aromaterapia con aceites esenciales puede ayudar a estimular y relajar el cuerpo y la mente. Las luces de cromoterapia y la música completan el despertar de todos los demás sentidos.

DUCHA + RELAX

Después del baño de vapor, date una ducha fría para eliminar el sudor y bajar la temperatura corporal. Envuélvete en un albornoz y túmbate en una tumbona durante al menos 15 minutos, tomando un té de hierbas caliente para restablecer el equilibrio hídrico. El descanso es parte integrante de la ruta del bienestar. Puedes repetir la ruta hasta 3 veces.